Tabela de Calorias

Saiu no Terra e repasso por acreditar que, assim, estou contribuindo com a melhoria na saúde e qualidade de vida do povo através de disseminação de informação importante.

Tabela de Calorias:

Alimento Unidade Peso (g) Calorias
Abacate meia 200 324
Abacaxi uma fatia 100 52
Abacaxi em calda uma taça 150 184
Abóbora um pires chá 100 40
Abobrinha uma pequena 70 20
Acelga um prato sobremesa 30 9
Acerola uma 5 3
Açúcar uma colher sopa 25 100
Açúcar mascavo uma colher chá 4 14
Agrião um prato sobremesa 25 6
Água de coco um copo médio 200 41
Aguardente um copo médio 100 231
Aipim cozido um pires chá 100 119
Aipim frito um pires chá 100 352
Alface um prato sobremesa 35 6
Alho um dente 5 7
Almôndega uma 50 60
Ambrosia uma porção 200 417
Ameixa preta uma 50 22
Ameixa
vermelha
uma 50 27
Amêndoa 10 s 30 192
Amendoim torrado um pires chá 100 595
Amido de milho uma colher sopa 20 69
Atum em óleo uma lata 184 483
Atum em água uma lata 130 150
Aveia em flocos uma colher sopa 15 49
Avelã uma 3 19
Arroz branco cozido duas colheres sopa 80 88
Arroz integral cozido duas colheres sopa 80 85
Azeite de dendê uma colher sopa 10 88
Azeite de oliva uma colher sopa 10 90
Azeitona 10 50 110
Bacalhau uma posta média 100 169
Bacon uma colher sopa 25 142
Banana-maçã uma 70 80
Banana-nanica uma 120 80
Banana-prata uma 70 62
Banana ? milanesa uma média 100 251
Banha uma colher sopa 20 180
Batata cozida uma média 80 68
Batata frita 10 palitos 100 274
Bauru uma 120 350
Berinjela uma colher sopa 30 6
Beterraba um prato sobremesa 35 17
Bife a cavalo uma 140 196
Bife ? milanesa uma 160 580
Bife ? parmegiana uma 200 700
Bife frito uma 130 330
Bisteca de porco uma 120 355
Bolacha água e sal uma 8 32
Bolacha recheada uma 15 78
Bolo recheado uma fatia 140 540
Bolo simples uma fatia 100 160
Bolo de fubá uma fatia média 70 193
Bomba uma 50 96
Brigadeiro uma 30 100
Brócolis um pires chá 60 22
Cação uma posta média 100 100
Camarão quatro unid médias 100 82
Canelone uma 80 92
Canjica crua uma colher sopa 25 91
Caqui uma 120 89
Cará um prato sobremesa 100 70
Carne boi uma porção 100 140
Carne frango uma porção 100 107
Carne galinha uma porção 100 235
Carne peru magra uma porção 100 153
Carne porco uma porção 100 285
Carne seca uma porção 100 213
Carne de soja uma porção 100 106
Carpaccio 10 fatias 50 56
Castanha de caju uma porção 100 609
Caviar uma colher sopa 20 40
Cenoura uma média 50 25
Cerveja um copo grande 300 126
Champagne uma taça 100 70
Chantilly uma colher sopa 20 90
Cheeseburger uma 150 600
Chicória um prato sobremesa 30 6
Chocolate amargo um tablete 30 185
Chocolate em barra um tablete 30 163
Chocolate branco um tablete 30 170
Chuchu um prato sobremesa 60 55
Clara de ovo uma 30 13
Coca-Cola um copo médio 200 78
Cogumelo um pires chá 80 15
Conhaque um copo médio 100 249
Coração de galinha uma 20 27
Costela de boi uma 100 380
Couve-manteiga um prato sobremesa 50 13
Couve-flor um pires chá 80 25
Couve-de-bruxelas um pires chá 100 59
Coxinha de galinha uma média 50 221
Creme de leite uma colher sopa 30 75
Croquete de carne uma média 25 86
Damasco fresco uma 35 19
Damasco seco duas 30 39
Doce de leite uma colher de sopa 30 87
Empada de frango uma média 23 256
Enrolad. de salsicha uma média 27 79
Ervilha uma colher sopa 20 18
Esfiha uma 60 150
Espaguete um prato 200 192
Espinafre um prato sobremesa 80 18
Fanta um copo médio 200 108
Far. de mandioca uma colher sopa 20 68
Far. de milho uma colher sopa 20 73
Far. de trigo uma colher sopa 20 75
Feijão preto uma concha média 120 137
Feijoada uma porção 300 456
Fígado de boi um bife 130 157
Figo fresco uma 100 68
Filé de frango uma 120 128
Filé mignon uma 120 240
Frango assado uma coxa média 40 48
Frango assado um peito médio 180 217
Frango assado uma sobrecoxa média 65 78
Frango frito uma coxa média 40 58
Frango frito um filé médio 100 145
Frango frito uma sobrecoxa média 65 94
Gelatina de frutas uma taça 100 238
Geléia de frutas uma colher sobremesa 15 36
Gema de ovo uma 20 71
Gim um copo 100 230
Goiaba uma 100 57
Goiabada uma fatia 30 83
Grão-de-bico uma colher sopa 20 23
Guaraná um copo médio 200 64
Hambúrger carne uma 100 248
Hambúrger fran. uma 100 234
Hambúrger peixe uma 100 74
Hambúrger peru uma 100 148
Iogurte desnatado um pote 200 84
Iogurte natural um pote 200 152
Kani Kama um rolinho 20 20
Ketchup uma colher de sopa 15 6
Lagosta uma porção 100 84
Laranja uma 100 43
Lasanha uma porção 300 620
Leite condensado uma colher sopa 30 101
Leite desnatado um copo grande 250 90
Leite em pó desn. uma colher sopa 20 70
Leite em pó integral uma colher sopa 20 90
Leite integral um copo grande 250 152
Leite semidesnatado um copo grande 250 135
Lentilha uma concha média 120 152
Licor um cálice 30 103
Limão uma 60 22
Linguado um filé 100 87
Lingüiça uma 60 190
Lombo de porco uma fatia 100 363
Lula uma porção 100 87
Maça uma unid média 100 64
Macarrão talharin um prato 200 192
Maionese comum uma colher sopa 15 107
Maionese light uma colher sopa 15 50
Maisena uma colher sopa 20 69
Mamão formosa uma fatia média 80 54
Mamão papaya meia 130 88
Mandioca cozida um pires chá 100 119
Mandioquinha um prato sobremesa 100 125
Manga meia 130 91
Manjar branco uma fatia 150 108
Manteiga uma colher café 5 38
Maracujá uma 100 90
Margarina comum uma colher café 5 36
Margarina light uma colher café 5 18
Melancia uma fatia 100 31
Mel uma colher sopa 20 62
Melão uma fatia 100 30
Merluza um filé 100 200
Milho verde duas colheres sopa 40 40
Milk shake chocol. um copo grande 300 345
Milk shake morango. um copo grande 300 336
Misto quente uma 100 345
Molho bolonhesa uma colher sopa 20 36
Molho de tomate uma colher sopa 20 10
Molho branco uma colher sopa 20 100
Morango 10 s 100 39
Mortadela uma fatia 15 42
Mostarda uma colher sopa 15 12
Mousse chocolate. uma taça 150 300
Mousse maracujá. uma colher sopa 35 99
Nabo uma 100 35
Nescau uma colher sopa 20 43
Nhoque um prato raso 250 260
Nozes 10 s 50 353
Óleo de canola uma colher sopa 10 63
Óleo de girassol uma colher sopa 10 82
Óleo de milho uma colher sopa 10 90
Óleo de soja uma colher sopa 10 90
Ovo inteiro cru uma 50 74
Ovo frito uma 60 108
Panqueca de carne uma porção 90 171
Palmito um prato sobremesa 70 18
Pão de centeio uma fatia 30 70
Pão de leite uma fatia 30 92
Pão de queijo uma 60 75
Pão francês uma 50 135
Pão de glúten uma fatia 30 76
Pão integral uma fatia 30 70
Pão italiano uma fatia 50 138
Papos-de-anjo uma 40 116
Pastel de carne uma pequ 50 165
Pastel de queijo uma pequ 50 170
Pavê de chocolate um pedaço médio 85 153
Peixe ? escabeche um filé médio 120 219
Peixe ? escabeche uma posta média 200 366
Peixe ? milanesa um filé médio 115 305
Peixe cozido uma posta média 200 196
Peixe ensopado um filé médio 120 156
Peixe frito um filé médio 120 436
Pepino uma média 150 22
Pera uma média 100 63
Peru uma coxa média 80 124
Peru uma fatia média 32 49
Pescada um filé 100 97
Pêssego uma 100 52
Pêssego em calda uma 40 67
Picanha uma fatia 100 250
Picolé de limão uma 64 55
Picolé de uva uma 65 67
Picolé de coco uma 65 94
Pimentão uma 50 15
Pinhão uma 10 22
Pipoca pronta um pacote 100 403
Pistache uma porção 100 640
Pizza quatro queijos uma fatia 120 370
Pizza calabreza uma fatia 120 345
Pizza escarola uma fatia 120 264
Pizza muzzarela uma fatia 120 289
Presunto cozido uma fatia média 25 85
Pudim de claras um porção 50 107
Pudim de leite uma taça 150 138
Pudim de chocolate uma taça 150 173
Queijo catupiri uma colher sopa 25 63
Queijo emental uma fatia média 25 99
Queijo minas uma fatia média 25 61
Queijo muzzarela uma fatia média 25 81
Queijo parmesão uma fatia 25 101
Queijo prato uma fatia média 25 88
Queijo provolone uma fatia média 25 84
Queijo suíço uma fatia média 25 101
Quibe assado uma porção grande 150 197
Quibe frito uma 80 180
Quindim uma 120 475
Rabanete uma 10 2
Repolho um prato sobremesa 30 8
Requeijão uma colher sopa 25 75
Requeijão light uma colher sopa 25 45
Ricota uma fatia 25 45
Rosbife uma fatia 40 66
Rúcula um prato sobremesa 35 7
Rum um copo 100 231
Salada de frutas uma taça 150 230
Salame cinco fatias 25 74
Salmão fresco uma porção 100 211
Salsicha comum uma 50 165
Salsicha de frango uma 50 116
Sardinha crua uma 100 120
Sardinha em óleo uma 100 298
Sopa de feijão um prato fundo 300 289
Sopa de legumes um prato fundo 300 215
Sorvete de creme uma bola 100 208
Souflê de legumes uma porção grande 150 170
Suco de laranja um copo médio 200ml 128
Suco de tomate um copo médio 200ml 22
Suco mamão (c/aç.) um copo 240 ml 91
Tangerina uma 100 50
Tomate uma 100 25
Torrada uma 10 31
Torresmo um pires chá 100 540
Torta de limão uma fatia média 85 335
Torta de maçã uma fatia 100 252
Torta de frango uma porção 120 230
Trigo uma colher sopa 20 72
Truta um filé 100 89
Uísque uma dose 50 120
Uva um cacho peq 150 118
Uva passa uma xícara chá 100 298
Vagem uma colher sopa 20 10
Vatapá uma porção 100 356
Vinagre uma colher sopa 10 2
Vinho branco uma taça 100 87
Vinho tinto uma taça 100 75
Vodca um copo 100 230
Waffles uma 25 73

128 comentários

  1. dora
    20/11/2007 às 11:04 pm [+]

    muito obrigado pela explicação!!!!

  2. cleide
    02/03/2008 às 12:46 pm [+]

    achei algumas coisas muito caloricas, como por exemplo o arroz integral,suco de laranja, qu
    eijo mussarela e outras coisas e a cerveja que deveria ter mais calorias nao tem!

  3. Ana
    17/04/2008 às 4:16 am [+]

    Você saberia me dizer quantas calorias tem a manteiga becel, uma colher de sopa da margarina comum, uma colher de sopa de queijo cottage, e peito de peru liht da sadia e orégano?

  4. Ana
    17/04/2008 às 4:19 am [+]

    Esqueci de dizer e um file de frango grelhado, sem ser esses industrializados, gostaria muito de saber sobre essas informações, pois estou de dieta.

  5. Ana
    17/04/2008 às 4:50 am [+]

    pão sírio também ^-^.

  6. Artur
    29/05/2008 às 12:07 pm [+]

    Olá, sou o meu próprio amigo e quero saber se chocolate quente com cobertura de chocolate, nozes, chantili, granulados e morangos por cima quantas calorias tem?

  7. Ana Catarina
    13/06/2008 às 11:41 am [+]

    faz muito bem ter isto na net…..

  8. Ana Catarina
    13/06/2008 às 11:45 am [+]

    o que fazo para nao ficar gorda?

  9. shirley neves
    25/06/2008 às 3:38 pm [+]

    gostaria de saber quantas calorias tem um pedaço de frango cozido por exemplo um pedaço do peito ou uma sobre coxa obrigado

  10. nina
    08/07/2008 às 5:24 pm [+]

    café tem caloria ?

  11. nina
    08/07/2008 às 5:24 pm [+]

    e outra coisa .. salmao tem issu tudu de caloria ??
    banana e maça tbm ??

  12. nina
    08/07/2008 às 6:41 pm [+]

    Adoçante engorda ?

  13. Pati
    22/07/2008 às 2:00 pm [+]

    Eu queria saber quantas calorias podemos engerir por dia e uma combinação de alimentos adequados
    ?

    Agradecia uma resposta Obrigado

  14. Viviane Fideles
    25/07/2008 às 1:22 pm [+]

    Valeu me ajudou muitoooooo
    ate mais
    =)

  15. Dagmar
    15/08/2008 às 6:17 pm [+]

    Simplismente maravilhoso me ajudou bastante a descobrir como me alimentar comendo bem com poucas calorias.

  16. danilo assis
    27/08/2008 às 6:37 pm [+]

    ola preciso perder 20k em menos de dois meses como faço, me ajudem por favor devo tomar remedios ou chás pra emagrecer???

  17. bruno
    09/10/2008 às 2:03 pm [+]

    muito legal

  18. Adriana Assis
    30/10/2008 às 10:09 pm [+]

    ola preciso perder 7k em menos de um meses como faço, me ajudem por favor devo tomar remedios ou chás pra emagrecer???

    ADRIANA:

  19. zenayde
    31/10/2008 às 6:16 am [+]

    preciso saber sobre banana branca , pq como sempre todos os dias, eu conto calorias e faço caminhadas e corro 3 vzs por semana durantes 45 minutos , em 4 meses perdi 17 kilos. e quero perder mais 8kg,mas parece q estacionei rs.. acho ki como demais banana branca , sabes me dizer quantas calorias tem?? obrigada! bjs ze

  20. barbara
    03/11/2008 às 2:53 pm [+]

    quero sa ber

  21. Jonas
    01/12/2008 às 4:17 pm [+]

    esas calorias sao certas mesmos?
    e quantas calorias devo engordar o dia?

  22. Amanda =)
    09/12/2008 às 4:41 pm [+]

    HuhUHU.
    Preciso saber quantas Calorias uma vazilha de choOcoOlate de 250 g ………
    AmoO vcs…
    Me add no orkut!!!

  23. vera
    17/01/2009 às 3:50 pm [+]

    ola adorei saber sobre caloria precizo perder 10 kilos em pouco tempo faso caminhadas tomo muito leite se eu tomar agua tenho liquido retido se tomar leite eu urino normar porque: queria saber sobre o quibe eu como todos os dias e sobre a rapadura ela me deicha eletrica sem mais obrigado beijos chau vera.

  24. vera
    17/01/2009 às 3:54 pm [+]

    queria saber se quibe tem muita caloria e se a rapadura faz emgordar e mais tomo 2 litros de leite me sinto bem sem mais obrigado adorei saber sobre caloria beijos vera. porque se eu tomar leite eu urino normal se tomar agua eu retenho liquido ai a prescao sobe chau muito obrigado

  25. Wanessa
    10/04/2009 às 10:24 pm [+]

    Adorei a tabela…
    Lá tinha tudo que eu precisava e adorei a explicasão.Obrigada!
    BjOoOsSs…

  26. leticia
    15/04/2009 às 9:29 pm [+]

    quantas calorias tem aquelas barrinhas de cereais e
    Macarrão ( miojo ) ?

  27. leticia
    15/04/2009 às 9:33 pm [+]

    preciso emagrecer 40 quilos em 40 dias, tenho uma apresentação
    e por eu sempre participar de comemorações ( teatros ) e sempre fasso papel de gordinha
    mais dessa vez terei que emagrecer 40 quilos em 40 dias é possivel?

  28. hetycampos
    01/05/2009 às 5:54 pm [+]

    Obrigada pela ajuda,estou fazendo uma diéta médica de1.500 calorias por dia.e queria comer uma fatia de bolo,e vcs me ajudaram.Obrigada
    Hety

  29. tobias
    05/05/2009 às 10:57 am [+]

    muito obrigado pela esplicaçao eu queria saber como quz para apresantar um seminario falando sabre essa coisa bolacha agua e sal pao integral queijo presunto banana nanica acerola mamao mantega o que eu digo sobre issso

  30. gabriella vieira
    01/06/2009 às 3:38 pm [+]

    eu queria saber quantas calorias tem no bolo de leite

  31. adria
    23/06/2009 às 3:59 pm [+]

    oia gente eu n sei mais sei que se engordar ja era

  32. ÉDINA HILL
    26/06/2009 às 1:34 pm [+]

    MUITO BOM TER ISSO NA NET..
    SEMPRE É BOM AS PESSOAS ESTAREM INFORMADAS SOBRE TUDO.
    TODOS AGRADECEM A SUA COLABORAÇÃO.
    OBRIGADA.

  33. Ana
    07/07/2009 às 12:32 pm [+]

    Gostaria de saber quantas caclorias tenho que ingerir por dia!

  34. Rebeca
    19/08/2009 às 6:40 pm [+]

    Nosaaaaaaaaaaaaa, eu nem sabia que os alimentos tinham tanto calorias assim, 200g de abacate tem 324 calorias !!
    Obrigada pela imformação

  35. Rebeca
    19/08/2009 às 6:43 pm [+]

    Obrigada pela informação !!

  36. suzelena
    03/09/2009 às 5:15 pm [+]

    olá! Estou iniciando uma dieta, estou com obesidade severa. Gostaria de informações sobre uma dieta balanceada de segunda a domingo, para perda de peso sem agredir minha saúde. Quero inicar com pé direito pra não desistir no meio. Estou iniciando com um caminhada de 20 minutos e abdominal 3 x de 20. Será que estou começando certo. me oriente por favor!

  37. vinnícius
    16/09/2009 às 1:49 pm [+]

    Muitas vezes por causa da correria do nosso dia-a-dia acabamos não tendo uma alimentação saudável.
    Isso pode trazer grandes prejuízos para a nossa saúde, causando doenças cardiovasculares, diabetes, aumento do colesterol entre outros problemas.
    Os famosos fast food (comida rápida), têm se tornado os principais pontos de paradas, principalmente, aqueles que vivem em cidades grandes.
    A batata frita, por exemplo, 20 palitos causariam 548 calorias, outro tipo de alimento inadequado é o hambúrguer de carne que mede cerca de 248 calorias

  38. nelci pereira dos santos
    03/10/2009 às 1:06 am [+]

    preciso perder 10 kgs gostaria de saber quantas calorias posso consumir por dia.

  39. Jonathan
    20/10/2009 às 9:34 pm [+]

    Carne frango uma porção 100 107
    Carne galinha uma porção 100 235

    qual é a diferença entre as duas carnes?

  40. Jonathan
    20/10/2009 às 9:38 pm [+]

    na lista o chocolate amargo é o mais calórico, sendo que o amargo é o que possui a menor quantidade de calorias.

  41. melissa
    02/11/2009 às 3:54 pm [+]

    eu preocurei o cafe e nao achei as calorias dele.

  42. fulano de tau
    09/11/2009 às 12:40 pm [+]

    muto brigado pelas informeyxom

  43. joana
    06/12/2009 às 4:39 pm [+]

    adorei essas informaçoes
    mas nao sabia q os alimentos tinha tanta caloria.

  44. silvia
    08/12/2009 às 6:15 am [+]

    oi preciso perder 10 kilos o k posso comer durante o dia quantas calorias?

  45. camila
    09/02/2010 às 1:07 pm [+]

    Ola vi um comentario de uam pessoa falando de meagrecer 40 kilos em 40 dias é possivel a adorei a tabela

    Brigadoooo

  46. valeria
    25/02/2010 às 8:08 pm [+]

    quero perde 20 kg mas gosto de bebe cerveija final de semana o que eu tenho que comer

  47. adriano
    13/03/2010 às 2:58 am [+]

    gostaria de saber uma dieta hipercalorica com quantidades corretas para um bom aumento de massa muscular me ajude….procuro e nunca acho o q quero, ha mais calorica possivel…obrigado uma boa noit!

  48. edinice da silva pereira
    17/03/2010 às 9:53 pm [+]

    amei essa dicas de alimentos vc pode mandar algumas dicas para meu sait obrigado.

  49. edinice da silva pereira
    17/03/2010 às 9:56 pm [+]

    amei todas essas dicas mais quero perder 10 como posso fazer si os alimetos tem tantas caloris.

  50. raquelmariane
    23/03/2010 às 8:53 pm [+]

    chatilim com chocolate tem quantas calorias

  51. B. Anônimo
    07/04/2010 às 4:03 pm [+]

    A tabela está muito boa, mas como não tem café?????
    *o*

  52. elaine cristina da silva
    21/04/2010 às 11:07 am [+]

    muito bom suas dicas de clorias dos alimentos,me ajudou muito…

  53. Gustavo
    05/05/2010 às 3:43 pm [+]

    muito bom !!!
    me ajudou pra caramba na minha dieta.

  54. isadora mayrlla
    16/07/2010 às 9:04 am [+]

    como é que eu sei quanto de massa corpórea eu devo ter?

  55. vitoria
    17/07/2010 às 12:57 am [+]

    adorei as dicas

  56. mih
    05/08/2010 às 10:50 am [+]

    eu queria saber que alimento tem mais proteinas ovos ou jeilão ou uma fatia de queijo obrigado

  57. rebeca cristine de paula tigre
    22/08/2010 às 4:18 pm [+]

    quantas calorias tem o bolo de fuba?

  58. Márcia
    28/08/2010 às 12:48 pm [+]

    Boa Tarde! Preciso saber quantas calorias preciso consumir diariamente: tenho 45 anos, 1,69 cm altura e peso 73 kilos, preciso emagrecer URGENTE, pelo menos uns 13 kilos, meu peso sempre foi entre 58 e 63 kilos, engordei 15 kilos em 2 anos e meio. Obrigada, parabéns pelo excelente trabalho.

  59. juwyqwe
    15/09/2010 às 2:19 pm [+]

    comida boa

  60. Helena
    15/09/2010 às 7:06 pm [+]

    Olá!
    Preciso saber quantas calorias preciso consumir diariamente: tenho 22 anos, 1,78 cm de altura e peso 73kgs. Gostaria de ficar com uns 65/68 kgs! Obrigada! :)

  61. CARLA
    19/09/2010 às 7:39 pm [+]

    EU TOMO A NOITE COMO CAFÉ MEIO MAMAÕ 7 AMEIXA SECA ;3 COLHERES DE GRANOLA A4 E UM IOGURTE AQURTIVE DE AMEIXA ESSTOU DE DIETA SERA QUEM TA MUITO PARA QUEM TA DE REJIME A FASSO ACADEMIA.PESO 78K TENHO 155AL.

  62. Evellin
    30/09/2010 às 8:59 pm [+]

    quantas calorias posso comer por dia tenho 1,60 de altura,peso 75kg quero chegar aos 60kg e quanto tempo demora?

  63. flavio
    27/10/2010 às 7:32 pm [+]

    esse site e bom informa bem, mas seria bom se informasse tbem a quantidade de vitaminas, proteinas, quantidade de açucar gorduras e conservantes =D

  64. Erica Patrícia Borges
    11/12/2010 às 1:42 pm [+]

    Olá boa tarte gostaria de saber quantas calorias tem um drink de cuba, estava tomando cerveja e engordei, agora preciso saber qual drink posso tomar que e menos calorico. Obrigado.

  65. Marcelino Santos
    16/01/2011 às 9:04 pm [+]

    Gostei muito, parabêns pelo site,
    é muito trabalhoso elaborar as calorias de todos estes alimentos, me ajudou bastante!

  66. fabíola
    17/01/2011 às 8:03 pm [+]

    gostaria de saber quantas calorias contem um prato de mingau denmilho verde

  67. eliane lopes
    21/01/2011 às 11:29 am [+]

    Adorei as calorias dos alimentos isso vai me ajudar muito Legal

  68. olivia
    11/02/2011 às 3:05 pm [+]

    ola fico muito agradecida pela ajuda gostaria de saber quantas kcal possui um pedaço grande de bolo floresta negra obrigada

  69. hellen cristina tavares de moura
    17/02/2011 às 7:53 pm [+]

    ou nossa um pao tem mais caloria em

  70. hellen cristina tavares de moura
    17/02/2011 às 8:18 pm [+]

    eomais bom que gente come e nao ingorda

  71. Erica
    21/02/2011 às 5:38 pm [+]

    Tenho 27 anos peço 64kg com 1,56 estou muito acima do meu peso queria saber de uma dieta diaraia para coinseguir diiminuir alguns quilinhos.Por favor me ajudem.obg

  72. evellyn
    28/02/2011 às 2:43 pm [+]

    eu ficava impaciente fazendo isso e achei esse site eu amei agora terminei meu trabalho de educação fisica mais rapido

  73. Isabela Sá Siqueira
    28/02/2011 às 3:44 pm [+]

    Embora seja muito útil saber as calorias de cada alimento, vale ressaltar que também é importante – na hora de montar uma dieta – levar em consideração também a quantidade de nutrientes que o alimento fornece. Pois não basta, simplesmente, retirar todos os alimentos calóricos da dieta, mas sim fazer uma dieta que contenha todos os nutrientes necessárias, sem ser hipercalórica. =)

    O ideal é consultar um nutricionista ou outro profissional da área. Bom, se você não tem muito tempo, procure por dicas de como ter uma alimentação saudável. Particularmente, indico o Portal Vital, lá tem umas dicas muito bacanas de alimentação saudável, beleza e até de esportes. =D

  74. Biia
    23/03/2011 às 2:18 pm [+]

    Obrigada peela ajuda isso me ajudou muito!!
    esse site é muito bom!!
    valeeuu!!

  75. Giovani
    24/03/2011 às 7:51 pm [+]

    Puxa! achei muito legal o que fez, estava procurando em vários sites as calorias dos alimentos, e vc fez tudo em um só!

  76. sonia carvalho
    28/03/2011 às 12:26 pm [+]

    muito bom gostaria desaber se cafe e calorico?

  77. silvana matos
    12/04/2011 às 9:27 am [+]

    gostaria de saber se uma taça de salada de frutas com 2 colheres de granola 2 colheres de coalhada e 1 colher de mel para o cafe da manha , quantas calorias ttem? e saudavel? obrigada adorei a tabela de calorias mas nao tem granola

  78. maria
    14/04/2011 às 9:27 am [+]

    obrigada isto vai me ajudar muito vou passar esta tabela para o meu computador se der muito obrigada ………………..

  79. daviane de jesus carvalho
    15/04/2011 às 2:14 am [+]

    Oi,tenho 31 anos 1,73 e 81 kg,gostaria de saber quantas pontos posso comer por dia quero perder 10kg,obrigada!

  80. assunção
    18/04/2011 às 1:55 pm [+]

    como posso fazer a dieta dos pontos?

  81. Janeide Barbosa
    17/05/2011 às 1:06 pm [+]

    Gostaria de saber quem é mais calorico o queijo Coalho ou bufalo.
    Quem tem mais caloria queijo coalho ou queijo bufalo?

  82. kamila
    17/05/2011 às 4:19 pm [+]

    ola adorei o site mais gostaria de saber quantas calorias devo ingerir por dia pois tem tres meses que ganhei nenem e ainda estou amamentando bjjss

  83. não te interessa
    28/05/2011 às 5:20 pm [+]

    essa tabela é
    muito bagunsada!mas é util!
    e falta muitas coisas!

  84. let's
    10/06/2011 às 4:27 pm [+]

    hey! Fiquei tão triste com essa tabela…perco uma média de 204 calorias com 30 minutos de esteira (15 correndo e 15 caminhando, intercalado) e fiquei sabendo q com uma bola de sorvete eu recupero tudo e ainda ganho 4 calorias!!PUTZ!!

  85. pedro
    03/07/2011 às 2:03 pm [+]

    oi tenho 13 ano e pesso 75 mas estou seguindo uma rida dieta e gostaria de saber como faco para perder 30kg em 4 meses pois estou insatisfeito com meu pesso

  86. Investiga
    05/07/2011 às 10:56 am [+]

    Isso esta muito bom mas to triste porque eu salto a corda e perco 4000 calorias por dia e apenas com o meu jantar ganho tudo de volta!

  87. Rosi
    14/07/2011 às 1:05 pm [+]

    olá..vc poderia me passar uma dieta de 1500 calorias,eu preciso emagracer 25 kls,mas não quero tomar remedios para tirar a fome,fiz isso varias vezes,mas depois voltei a engordar td de novo…por favor quem puder me ajude..

  88. Claudia
    07/08/2011 às 6:45 pm [+]

    adoguei D+….È muito interessante haha kkk

  89. marta
    23/08/2011 às 12:06 pm [+]

    gentem!
    uma xícara de café (40ml), sem açúcar, tem somente 3 calorias

  90. diabo
    25/08/2011 às 11:20 pm [+]

    E O KIKO SE O ARROZ E CALORICO?

  91. joana
    10/09/2011 às 3:20 pm [+]

    amei a tabela

  92. observador
    11/09/2011 às 8:14 pm [+]

    O cara nao saber a diferença de carne de frango e carne de galinha, sinceramente não posso acreditar numa coisa destas nos dias de hoje com tanta informação disponivel na propria internet.

  93. nonatojoao
    13/09/2011 às 8:25 am [+]

    ola adorei o site mais gostaria de saber quantas calorias devo ingerir por dia pois tem tres

  94. nonatojoao
    13/09/2011 às 8:28 am [+]

    ola adorei o site mais gostaria de saber quantas calorias devo ingerir por dia pois sofro de diarreia infecsiossa

  95. nonatojoao
    13/09/2011 às 8:30 am [+]

    ola adorei o site

  96. osvaldo camelao
    13/09/2011 às 8:31 am [+]

    ola adorei o site mais voltou o café quantas calorias são

  97. diego
    15/09/2011 às 9:21 pm [+]

    sera q nhoque tem soh isso? qr dizer q para comer 2500 calorias em um dia vc tem q comer quase 10 pratos de nhoque?

  98. Cristina
    16/09/2011 às 10:47 am [+]

    Ola, Adorei o site, eu tenho 72 Kilos, e meço 1.60cm, preciso perder 20 kilos, quantas calorias tenho k comer por dia…vou me casar em Dezembro pf me ajude..

  99. Júlia
    17/09/2011 às 4:29 pm [+]

    Muito obrigado me ajudou muuuuuuuuuuito !!!!!!!!!!!!!!

  100. eu
    28/09/2011 às 4:36 pm [+]

    Muito bom hehe
    Alguem me sabe dizer quantas calorias tem uma fransezinha sem batatas fritas
    ?aproximadamente…
    obrigada heheh

  101. anieli
    26/10/2011 às 12:41 pm [+]

    amei a tabela queria saber sobre o cachorro quente obrigada

  102. lorena
    30/10/2011 às 1:01 am [+]

    Olá tenho 72KG e minha altura é 1,48 preciso emagrecer 20KG. Quantas calorias tenho que ingerir por dia para emagrecer.Obrigada.

  103. izabelle
    30/11/2011 às 2:15 pm [+]

    isso e muito interresante para a minha sauade

  104. Karina bernardo
    10/01/2012 às 5:53 pm [+]

    Gostaria d saber qual a diferença entre carne de frango ecarne de galinha????

  105. Eduarda
    16/01/2012 às 11:51 pm [+]

    como eu fasso para perder 20/kg em 4 meses?
    tenho 14 anos e estou quase obesa me ajudem

  106. valdete de moura cunha
    31/01/2012 às 8:30 pm [+]

    Ola pessoal,eu sofre muito,com meu peso, que ganhei nos ultimos 4 anos.Mas agora estou muito feliz,estou perdendo peço com a dieta do carboidrato.Eliminei o carboidrato e estou emagrecendo.nem acredito quando desço da balança toda segunda feira.Garanto a vcs que nao è menos de 3 kilos.voltarei proxima terça para vcs saberem quanto eu perde essa semana.bjos

  107. Fernando Junio
    01/02/2012 às 11:18 am [+]

    Ola pessoal estou fazendo dieta. E hoje meu pai invntou de fazer hamburguer de boi mas e peguei so duas tirinhas de nada coloquei vinagre coloquei salada por sima com azeite e vinagre e arroz e feijão preto engordei muito?

  108. josie
    29/02/2012 às 9:41 pm [+]

    Gostaria de perder 10kilos quantas calorias posso comer durante o dia.

  109. jussara xavier teles
    22/03/2012 às 10:02 pm [+]

    oiiiii,voce gosta de justin bieber eu amoooooooooooo eleee,e voce

  110. gordinha desestimulada
    30/05/2012 às 9:31 pm [+]

    tenho 40 anos e sempre fiz dieta sempre me privei de comer as coisas boas da vida,agora me desestimulei e passei do meu peso que sempre pesei.pesava 56 kgs e agora estou com 65 kgs quero voltar ao meu peso de antes e nao estou conseguindo me ajudem

  111. Li
    01/06/2012 às 4:21 pm [+]

    Boa tarde… lendo o que as pessoas escrevem me veio grande preocupação pq qtas pessoas querem emagrecer do dia para a noite, de forma completamente errada, onde jogam sua saúde como se fosse de brincadeira. Se eu levo 1 ano para engordar, pq tenho que emagrecer em 1 mês, 2 meses? Tb não adianta passar fome que não irá emagrecer. Andar 1 dia, 1 semana… 30 minutos de forma errada, além de não perder peso, pode lesar a coluna, articulações…
    O correto é fazer uma dieta balanceada de forma saudável, comendo a cada 2 ou 3 horas, fazendo de seu almoço com pratos nutritivos, se alimentando sempre de mta proteína, frutas, verduras e bebendo pelo menos 2 litros de água por dia. Qdo se fala para beber 2 litros de água, é para beber 1 copo por hora, assim ela ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Já vi pessoas tomarem 2 litros no período da manhã e achar q ñ precisava de mais no restante do dia. Errado.
    Alimentação balanceada, atividade física que lhe dê prazer (dançar, brincar c os filhos, correr, caminhar, malhar…) e mta água… vc emagrece com saúde.

  112. FLORA BAUER
    04/07/2012 às 5:31 pm [+]

    infelismente não consequi rep p/ a minha pergunta A PERG É A SEGUINTE ;QUAL A QUANTIDADE DE SAL EM UMA FATIA DE BOLO

  113. poliana
    26/07/2012 às 6:08 pm [+]

    eu quero engordar um 5 quilos e nao consigo de jeito nenhum vou comer as coisas mais caloricas para ver se eu engordo

  114. Débora
    31/07/2012 às 9:22 pm [+]

    gostaria de saber quantas calorias tem 1 kilo de coco ?

  115. mariana
    08/08/2012 às 10:54 pm [+]

    só de ver as calorias eas gostosuras desse site já engordei 20kg

  116. Beatriz
    16/08/2012 às 2:56 pm [+]

    Pessoal, se vocês querem emagrecer tomem chá de gengibre com canela é ótimo, estou tomando e ja obtive resultados mas para isso também se deve mudar a alimentação,fazendo 6 refeições diárias. E mastigando bem os alimentos, isso acelerará o metabolismo e fará o estimulo do emagrecimento. Beijos e até breve.

  117. Paulo De Faveri
    12/09/2012 às 4:39 pm [+]

    Eu adorei a tabela, mas está faltando as calorias de uma bolacha agua e sal, café e adoçante.

  118. Wendyy
    01/10/2012 às 8:05 pm [+]

    Amei me ajudou muito num trabalho escolar e pessoalmente tambem
    obrigada!!!!!!

  119. smith
    09/10/2012 às 8:11 am [+]

    queria q vc aceitacem a sugestao de colocar o feijao branco cozido
    muito obrigado a vcs pela ajuda que vcs me feornecem
    abraço carinhosamente…

  120. mariza
    11/10/2012 às 12:30 pm [+]

    gostei muito vai ajudar bastante

  121. Wagner
    25/11/2012 às 6:18 pm [+]

    Nunca uma colher de sopa de açúcar tem 25 gramas, só se estiver contando com o peso da colher junto.

  122. NINA
    01/12/2012 às 9:41 pm [+]

    PRECISO PERDER 10KG RAPIDO O QUE DEVO COMER?
    OBRIGADA

  123. cris
    12/12/2012 às 6:41 pm [+]

    eu quero ficar musculoso e perder a barriga obrigado

  124. Tone
    26/01/2013 às 10:40 pm [+]

    Sobre a tabela, queria saber se as calorias do enrolado de salsicha, é de um enrolado sem salsicha. Pela tabela uma salsicha possui 165 calorias, e o enrolado apenas 79??

  125. luiz melo de sousa
    16/08/2013 às 9:22 am [+]

    gostei muito das orientações colocarei logo logo obrigado luiz melo df.

  126. adriene
    18/09/2013 às 3:32 pm [+]

    eu tenho 19 anos tive um filho a 2 anos e pessava 55 quilos emgordei depois da gravidez 12 quilos mesmo amamentado meu filho eu perdia quilos e ganhava.então eu entrei na internet e olhei a tabela da calorias. e somei minha altura e meu peso e vim que eu tinha q consumir menos de 1300 calorias associado exercícios físico e emagreci 4 quilos menos de 1 mês estou com 63 quilos agora eu quero perder 3 quilos para ficar cm 60 quilos
    fica a dica-……..tchau bj?

  127. alex
    08/10/2013 às 12:32 am [+]

    Tenho 115kilos quero perder 30 quanto tempo demora?qual a diet mais apropiada?

  128. sergio
    18/08/2014 às 7:45 pm [+]

    Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim :-) feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
    http://www.fimdadietadukan.com.br
    e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free

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